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不成太热也不成太凉⑤填补迷惑粉竟博体育app

发布日期:2024-07-01 11:38    点击次数:117
▷红榜——思养胃多吃◁ ✔主食:白米饭、白馒头、面条、无糖碱水面包 ✔菜蔬:冬瓜、南瓜、白萝卜、生菜、小青菜、菠菜、杏鲍菇、莲藕、黄瓜、卷心菜、秋葵、胡萝卜..... ✔胃病不错少许吃的生果(温性、平性):蒸苹果、荔枝、桂圆、石榴、樱桃、木瓜、无花果、榴莲 ✔清淡易吸收的肉类:清蒸鱼、白灼虾、清蒸鸡肉、萝卜炖羊汤、胡椒猪肚.... ✔嘴馋不错吃的小小食:苏打饼、无糖老面包、山药糕、烤馒头片、烤馍、米饼、无糖粗粮饼...... ✔迷惑胃黏膜:鸡蛋羹、山药、小米、莲子、茯苓、芡实、红枣、猴头菇、银耳 ▷黑帮——胃糟糕逃匿◁ ✘糯米类食品:烧麦、糯米鸡、粽子、年糕、汤圆、糍粑...,吃多了不用化 ✘豆类食品:黄豆、豆乳、豆腐等吃多了容易产气 ✘泡菜、腌制坛子菜、烟熏菜(腊肉、腊鸡腊鸭..)、炸鸡、烧烤、烤肉、麻辣烫、辛辣暖锅,伤胃,刺激胃黏膜,容易激发胃痛 ✘淀粉含量较高的食品:如土豆、红薯、芋头、板栗、紫薯、苞米等竟博体育app,吃多了容易胀气,不利于吸收 ✘寒凉生果:甜瓜、柿子、山竹、火龙果、桑葚、梨子、哈密瓜、杨桃、枇杷,这些生果多较寒,尽量不吃 ✘酒饮类:牛奶、咖啡、奶茶、碳酸饮用、果汁、各样酒品、绿豆粥 ✘糖油 掺杂物:奶油、甜品、糕点、薯片、辣条、油炸食品、冰淇淋、炒货类、 朱古力、糖果,容易胃胀、烧心、上火 >养胃四要点 ①七分饱 ②一口饭要嚼30下 ③填补肠胃益生菌 ④吃温食品,不成太热也不成太凉 ⑤填补迷惑粉,匡助普通吸收,迷惑黏膜